Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

"Пехота-style"

Не сидите на жопе ровно - берите пример, хоть пешком ходите.
К бегу с грузом подготовится нельзя - это всегда моральная волевая нагрузка в первую очередь.
Главное жопу в руки взять и вперёд.
Сегодня вот разгруз был - броня+рюкзак (20 кг) - 10 км. Это уже лёгкий выбег считается.
А так в целом планируется ещё один полумарфон с 20-кой, а потом полный марафон.
Так что нет ничего невозможного - качайте морально волевые, до любой другой подготовки ещё успеете дойти.


А это новый видос с недавнего полумарафона, после которого окончательно усушил утряс процентов 15 мозга, что и выражается в возвращению к старому типу фольклорно-дворового сленга.
P.S Жду критики, а то я ебу алибабу сколько времени тратится на монтаж, в итоге опыт хоть и качается, и результат лучше, очевидно - но с критикой было бы быстрее. Хоть и бомблю с неё, но потом говно перебурлит и выводы есть, хех.


Оригинал взят у ilya_prosto в Пехота-style
Дошёл!
Погода: +3, на половине пути поливал мелкий дождичек, слякоть, сырость витает в воздухе.
Прошёл 22.1 км со скоростью 5.18 км/ч за 4 ч 16 минут. Груз в этот раз 11 кг.

В проверенных лесопарках текут реки грязи, снег рыхлый. Зашёл на Воробьёвы горы, там сейчас народу мало, так что хорошо. Тяжелее всего дался последний участок, когда шёл по набережной, потому как по асфальту идти - это смерть ступням, забиваются, кроме того забиваются икры и голени.

По шмоткам.
Затупил и взял дебильные носки для спортзала, утеплённые, с начёсом. Они елозили туда-сюда по ступням, в результате я натёр рекордное кол-во мозолей, по 4-5 на каждой ступне, одну до крови стёр, аж вся пятка была красная, кровищща выступила сквозь тканое голенище ботинка, что я увидал только дома - красное пятно на пятке. Маскировочный костюм показывает себя отлично, а вот боты стали немного напрягать. С другой стороны, напрягать стали после того, как я метров 100 прошёл по глубокому снегу в лесопарке, по середину голени/по колено. Ботинки демисезонные, с тканым верхом, тут же промокли, но неглубоко. Холод почти сразу стал ощущаться, но как вышел снова на дорожку, то за 10 минут согрелся вновь, а боты высохли в течение часа, ну, почти.
Рюкзак отличный, поясной ремень нехило помогает снимать нагрузку с плеч и трапеций.
В общем, к концу марта будет, что обозревать.
С утра весил около 75 кг, за марш слил до 73.3.

Дисциплина марша.
Делал 3 остановки по 3 минуты, ну это зря, усталость накапливается. Надо будет хотя бы по 10 минут делать. Пил воду по три глотка из бутылки на каждой остановке, вода казалась очень вкусной. И по чуть-чуть горячего чайку из термоса, чтобы прогреть горло, по прежнему хорош.

Ночной бег | Сопка Мишенная.

В любое время суток. В любую погоду. В любое время года.
Бег с грузом. Бег в гору.


P.S Тренируемся в монтаже и сьёмке на "кошках".
Запись видео курса всё ближе и ближе - почти всё пришло, ждём освещение. Ну и главный затык конечно хорошая камера.
В виду того что крайние интенсивы вышли в небольшой плюс, купить необходимую зеркалку для сьёмки не удалось.
Так бы уже сейчас пошло потоком бы.

Бег в гору с.Мишенная

Продолжение пробежек на "разрыв". 110%-ов нагрузки
10 КГ. 15 КМ. 382 М. 2.5 Ч


P.S В скором времени будет подытоживание достигнутого, расписание интенсивов, новая информация по центру.
Времени катастрофически нехватает.

Полумарафон в честь дня Красной армии. Центр "Доброволец".

Полумарафон.
Проведён личным составом центра многопрофильной подготовки "Доброволец".
Нагрузка - СИБЗ+Рюкзаки (10 кг).
В общей сумме - у каждого, нагрузка около 20 кг.
В честь дня Красной армии. 23 февраля.
Дистанция от 10-ого километра города Петропавловска-Камчатского, до 32-ого километра, в частности города Елизово.


Всех с праздником.

с.Мишенная

Сколько хотел вид выложить с неё, только сейчас почувствовал - стоит.

382м. 12,13,14ые года на неё через день бегал. Мой "горный бег".
Зимой и летом. Ночью и днём. После и до работы.
Бег обязательно каждый день и никаких оправданий. День пересечённая десятка км, день горного - полтора часа. К началу 14ого довёл до 18.5 кг, 19.00 уже позвоночник скрипел, так до конца мая и продержался то сбрасывая до 17.5, то возвращая к 18.5.
И вот сейчас - выхожу на ту же нагрузку вновь, относительно конечно. Выше десяти кг не поднимаю вес, но дистанции уже те же. Думаю пора. Марафонскую с грузом возвращать, как раньше - один раз в четверть года: весна/лето/осень/зима. В 13ом году правда каждую четверть по две, три было.
Абсолютный максимум 52км, с грузом в 15 кг, шесть с лишним часов.
С читами правда - наколленики bidjan были.
Остановили у океана, весной дело было, снег ещё не стаял до конца и желающие проехатся до воды возвращались упираясь в снег, так вот - возвращаясь и по пути обратно едущие, побибикали мне проехав рядом, вобщем заставили обратить внимание и остановится.
Останавливаюсь - опускается окно и говорит парень - "У тебя лицо зелёное".
В ступор ввёл естественно таким высказыванием - смотрю в зеркало боковое машины, и да - лицо серо зелёное, с сине серыми оттенками.
Предложили подвести, решив не рисковать - согласился. Довезли до дома, выхожу - падаю, ноги не идут. Так доковылял, два дня потом отходил. Это была первая тогда такая сверх пробежка, с перегрузом по всем фронтам. Потом уже такие "перегрузы" легче переносились.
Ну и в целом, это очень многое дало.
Как то так, сумбур, перед сном - да кого может сподвигнет на что хорошее.